II maestro accompagna chi si avvicina da neofita, ma anche il lettore già esperto, attraverso una pratica dello yoga composta da esercizi fisici alternati a momenti legati all’aspetto mentale ed emotivo, quali il rilassamento, la respirazione e la meditazione. Dopo un’illuminante premessa sul beneficio fisico e mentale dello yoga, il volume illustra posizioni e sequenze, con indicazioni accurate affiancate da fotografie che guidano alla corretta esecuzione dei movimenti, fase per fase. Ogni esercizio, oltre a essere confrontato con la parte del corpo che stimola, è associato alla corrispettiva pratica teorico-filosofica da cui nasce e si sviluppa. Un volume utile che fornisce un quadro completo di una delle metodologie di yoga più seguite al giorno d’oggi.